Stage Minimes
Le 03 Novembre 2013
Grenade sur Garonne
de 9 heures à 13 heures Stage a grenade : commentaires de Dorian
En début de matinée jusqu'à 11 h on a rouler sur la route mouillé et on a couru 4 ou 5 tour a pied et après imitation et 10 min d'échauffement. On était pas beaucoup, 6 et après j'ai bien aimé les exercice de peloton et les américaines. On a fait deux 200 m arrêté et je mon meilleur temps et 21.15''
Compte rendu de Victor :
Le stage a commencé par 1/2 heure d'échauffement à pied. Puis roulage en groupe avec exercice pour remonter le peloton.
Quelques exercices de départ puis des 200m chrono.
Pour terminer, on a fait 2 courses à l'Américaine suivi d'un déroulage et d'étirements.
Nous n'étions que 6 et il manquait les leaders de la catégorie.
Grenade sur Garonne
de 9 heures à 13 heures Stage a grenade : commentaires de Dorian
En début de matinée jusqu'à 11 h on a rouler sur la route mouillé et on a couru 4 ou 5 tour a pied et après imitation et 10 min d'échauffement. On était pas beaucoup, 6 et après j'ai bien aimé les exercice de peloton et les américaines. On a fait deux 200 m arrêté et je mon meilleur temps et 21.15''
Compte rendu de Victor :
Le stage a commencé par 1/2 heure d'échauffement à pied. Puis roulage en groupe avec exercice pour remonter le peloton.
Quelques exercices de départ puis des 200m chrono.
Pour terminer, on a fait 2 courses à l'Américaine suivi d'un déroulage et d'étirements.
Nous n'étions que 6 et il manquait les leaders de la catégorie.
